since 2009
Назад в Статьи

Волшебное правило двух минут

29 Январь 2017

Знакома тебе ситуация, когда имеешь много дел, а желание их сразу выполнить совсем нет?

«Потом сделаю» — вот главный спаситель в такой ситуации. Если узнаешь себя, значит к тебе в гости пришла прокрастинация — то есть банальное отложение работы на потом!

Только не путай ее с обычной ленью. Лень — это когда ты просто не хочешь ничего делать и даже не переживаешь по этому поводу.

В результате постоянного откладывания дел ухудшается самочувствие, снижается уровень жизненной энергии, человек становится раздражительным и очень нервной. С этим пора бороться! К счастью, существует очень простой способ, как побороть прокрастинация. Называется он «Правило двух минут».

Об этой технике писал Дэвид Аллен в своей книге «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Также популяризирует подобную стратегию, которая помогает завершать дела до конца и одновременно производить хорошие привычки, бизнесмен, спортсмен и фотограф-путешественник Джеймс Клир. Эти люди умело практикуют «Правило двух минут», но теперь очередь дошла и до тебя!

Суть правила проста: множество задач, которые мы откладываем на потом, легко сделать сейчас. Тебе необходимо только время — всего две минуты.

Правило двух минут

Если выполнение задания занимает менее двух минут, реши его прямо сейчас

На самом деле, многое можно осуществить сразу же. Вытереть пыль, полить вазоны, поздравить друга с днем ​​рождения — зачем такие мелкие задачи откладывать на потом? Потом не будет времени… Если с делом можно справиться всего за две минуты и меньше, то действий сейчас! Если дольше — хотя бы внеси в список дел, которые можно выполнить несколько позже.

Все новые начинания должны занимать не более двух минут

Если начинаешь новую привычку, это должно занять менее двух минут. Нет, речь не идет о том, чтобы достичь цели за такое короткое время! Но двух минут будет достаточно, чтобы просто начать действовать.

Новые привычки трудно выработать сразу. Две минуты для начала, потом чуть больше — и постепенно ты приобретешь желаемый навык.

Двухминутный старт для великой цели

По той же схеме действует правило, когда речь идет о новых задачах. Конечно, за 120 секунд ты их сразу не совершишь, но положишь начало к действию. Пройдет две минуты — и ты даже не заметишь, как втянулся в новое дело! Такой маленький старт поможет тебе продолжать двигаться к поставленной цели.

Не думай, что «Правило двух минут» — решение всех проблем — это просто удобная методика, которая поможет тебе упростить рабочий день. Применяя правило на практике, ты будешь больше успевать. Что уж говорить о повышении твоей личной эффективности!

Счастье в Одноклассниках   Счастье в Facebook   Счастье в Tweeter   Счастье В Контакте   Счастье в Google+

Предыдущая запись

img

Почему так трудно делать выбор?

Следущая запись

img

Как обратить критику во благо