since 2009
Назад в Статьи

С чистого листа: как правильно поставить цели на 2017

3 Январь 2017

Большинство жителей планеты после шумного празднования Нового года задумывается о своей жизни.

О том, чего уже удалось достичь и что еще остается впереди. Обычно люди пытаются начать год с новыми мечтами и целями, которые ставят перед собой.

Предлагаем 4 подсказки американских специалистов, как правильно спланировать следующие дни своей жизни.

Наверное, каждому случалось писать список целей на надцатый год и мрачно его просматривать. Некоторые еще только задумываются над тем, чтобы посвятить вечер таком планированию. Что делать, чтобы эмоции были положительными, цели достижимыми, а год прошел не зря, советуют известный психолог, успешный бизнесмен и опытный врач.

Ставьте цели рассудительно

«Начинайте с очень маленьких шагов», — советует Лина Шихабудин, психолог и главный врач американского центра RWJ Barnabas Health в Нью-Джерси. По ее словам, люди склонны к тому, чтобы придумать себе нереальные задачи, а затем разочаровываться, когда не удается выполнить спланировано. Например, сбросить 20 кг к марту почти невозможно физически.

Умение ставить перед собой небольшие цели может сделать достижение успеха легче, а опускание рук и разочарование менее вероятным. И не бойтесь искать поддержку и помощь. Курильщикам быстрее удается избавиться от зависимости, если они часто встречаются с врачом, пользуются преимуществами группы поддержки и др.

Больше храните, меньше тратьте

Стать экономнее — популярная цель среди украинцев. Рост цен, нестабильная экономика побуждают нас к тому, чтобы следить за своим бюджетом.

«Я думаю, что самая большая ошибка, которую делают люди — это не следить за тем, что и как они тратят и делают, — сказал Райан Захарчук, президент отдела в Красном банке и специалист по пенсионному планирования (Zynergy Retirement Planning in Red Bank) . — Это то, что отличает успех от провала».

Он отметил, что новые технологии, мобильные приложения, программы и т.д. значительно упрощают задачу хранения денег и мудрого планирования расходов. Просто выберите услугу нравится и пользуйтесь ее преимуществами.

Также предприниматель рассказал, что для того, чтобы действительно эффективно ставить финансовые цели, сначала нужно посмотреть назад и переоценить свой предыдущий год. Посчитайте, сколько удалось сохранить средств, сколько есть прибыли и расходов, как обычно выглядит ваш кошелек в конце месяца. Сделайте выводы и спланируйте свои дальнейшие действия.

Стройте, а не сжигайте

В рейтинг популярности в новогодних желаниях нередко попадает и потеря веса, что сначала может вдохновлять, а затем истощать, когда результаты являются не такими, какими хочется их видеть. Чтобы это предотвратить, врач Анджело Чиники из университетского медицинского центра в Нью-Джерси (Jersey Shore University Medical Center in Neptune) советует начинать с малого и постепенно увеличивать физическую нагрузку каждый день.

«Я всегда говорю людям замедлиться и постепенно повышать количество упражнений и диет, так что привычка делать все и сразу не зависит от новогоднего периода», — отметил врач.

По его словам, важно то, что это нормально — чувствовать себя таким мотивированным в начале года, но ваш результат зависит от ежедневного труда в течение следующих 12 месяцев.

Будьте готовы принять новый образ жизни

Люди, которые достигают своих целей, понимают, что изменить пришлось не какую отдельную вещь, а жизнь в целом, — рассказывает Лина Шихабудин. Целостный подход может сделать результаты более заметными.

Изменение образа жизни полностью касается в основном целей в отношении здоровья, достатка или отношений. Осознание последствий, понимание того, что происходит, важно для достижения любой цели.

В процессе достижения цели замечайте маленькие приятные вещи. Занимая ребенка, посвятите этому не 1 секунду, а 10, потому что это то, что на самом деле играет важнейшую роль.

Счастье в Одноклассниках   Счастье в Facebook   Счастье в Tweeter   Счастье В Контакте   Счастье в Google+

Предыдущая запись

img

Польза украинских продуктов и блюд

Следущая запись

img

ТНМК презентует "Різдво рок-н-рол"